Isodieten

Isodieten är den nya succédieten som alltfler börjar använda sig av. Den som följer Klubb Isodietens program brukar gå ner ungefär 1 kilo i veckan vilket är ett riktigt bra resultat. Med isodieten går du alltså ner 4 kilo i månaden trots att du inte plockar bort alla kolhydrater! Isodieten är något för dig som inte är så pigg på att leva på nästan enbart fett och proteiner.

Isodieten skiljer sig från de andra lågkaloridieterna där man drar ner på kolhydratintaget till ett minimum. När du är med i viktklubben Klubb Isodieten består din kost av 33 % kolhydrater, 33 % fett och 33 % proteiner. En genomsnittligt svensk får i sig ungefär 50 % kolhydrater, 35 % fett och 15 % protein dagligen. Kolhydratintaget minskas alltså till en rimlig nivå och proteinintaget ökas. När du följer isodieten kommer du att konsumera 1 600 kalorier om dagen vilket kan jämföras med genomsnittsvenskens 2 800 kalorier om dagen.

Om du går med i Klubb Isodieten får du:

  • ett kost- och träningsprogram med måltids- och träningsförslag.
  • tillgång till en stor receptbas och listor på ingredienser så att du enkelt kan komponera dina egna måltider.
  • ett stort artikel- och videoarkiv om du vill fördjupa dig inom isodieten.
  • tillgång till ett forum där medlemmarna kan kommunicera med varandra och det finns en chat som anordnas några gånger i veckan där du kan ställa frågor till isodietens kostexperter.
  • möjlighet att blogga om din dietresa på isodietens hemsida.

Fördelar med Klubb Isodieten

Om du är med i Klubb Isodieten äter du fem måltider om dagen och slipper därför att gå hungrig.

  • Eftersom du får förtära en rimlig mängd kolhydrater kommer ditt sötsug vara litet eller obefintligt.
  • Det lagom stora kolhydratintaget gör att du kommer att orka mer när du tränar.
  • Den väl komponerade kosten gör att du slipper sockerfall på grund av att blodsockernivån sjunker för snabbt.
  • Din kropp får alla viktiga näringsämnen och du gör inte avkall på någon viktig beståndsdel i din kost. Isodieten innehåller även frukt och grönt.
  • Isodieten lämpar sig för många diabetiker eftersom kolhydratmängden minskas.