Biggest Loser

Du kanske har sett Biggest Loser på TV? Då vet du på ett ungefär vad som gäller. Biggest loser-klubbens koncept bygger på en amerikansk dietmetod som i grunden går ut på att du minskar ditt kaloriintag. Det spelar ingen roll om du har några få kilon för mycket eller femtio. Biggest loser-klubben är till för alla med övervikt.

Om du går med i Biggest loser-klubben får du en personlig tränare som guidar och håller dig motiverad. Du får dessutom ett träningsprogram, matmenyer och andra verktyg som ”hungerskalan” och ”Biggest loser-pyramiden”.

Därför ska du gå med i Biggest Loser klubben

  • Äta fem mindre måltider per dag bestående av magert kött, fibrer och grönsaker.
  • Undvika kolhydratrik mat som pasta, potatis och bröd.
  • Undvika socker, transfetter och använda sparsamt med salt.
  • Endast förtära långsamma kolhydrater med lågt GI.
  • Äta bra fetter, det vill säga enkel- och fleromättade fetter, inte det mättade animaliska fettet som finns i vanligt smör och margarin.
  • Träna regelbundet.

TV-programmet ”Biggest Loser” vittnar om att Biggest loser-klubben verkligen fungerar.