Biggest Loser
Du kanske har sett Biggest Loser på TV? Då vet du på ett ungefär vad som gäller. Biggest loser-klubbens koncept bygger på en amerikansk dietmetod som i grunden går ut på att du minskar ditt kaloriintag. Det spelar ingen roll om du har några få kilon för mycket eller femtio. Biggest loser-klubben är till för alla med övervikt.
Om du går med i Biggest loser-klubben får du en personlig tränare som guidar och håller dig motiverad. Du får dessutom ett träningsprogram, matmenyer och andra verktyg som ”hungerskalan” och ”Biggest loser-pyramiden”.
Därför ska du gå med i Biggest Loser klubben
- Äta fem mindre måltider per dag bestående av magert kött, fibrer och grönsaker.
- Undvika kolhydratrik mat som pasta, potatis och bröd.
- Undvika socker, transfetter och använda sparsamt med salt.
- Endast förtära långsamma kolhydrater med lågt GI.
- Äta bra fetter, det vill säga enkel- och fleromättade fetter, inte det mättade animaliska fettet som finns i vanligt smör och margarin.
- Träna regelbundet.
TV-programmet ”Biggest Loser” vittnar om att Biggest loser-klubben verkligen fungerar.